Y regarder de plus près

Cette semaine, mon conseil répond à la problématique bien connue du « je ne sais pas par où commencer ! » (qui est un peu la version « développement personnel » du « je ne sais pas quoi me mettre ! »), et prend la forme d'un exercice simple: c'est cadeau!

Attention : j'ai dit simple, et ça ne veut pas dire, pas "pas important" ou "trop facile!". Les consignes sont basiques, et vous n'aurez pas besoin de forcer (même en ce lundi matin) pour vous en souvenir! Qui sait, vous pourriez même y trouver un peu de difficulté...

Vous connaissez ce dicton : "voir la paille dans l'oeil de son voisin et ne pas voir la poutre qui dans le sien" ? (allez, ne me remerciez pas pour cette petite référence biblique !)

L’exercice que je vous propose consiste précisément à observer cette poutre paille, là, dans votre oeil...

Cette semaine, vous allez vous regarder en action, observer vos comportements envers les autres, observer vos réactions, vos sentiments, vos émotions.

Prenez des notes ! Que ce soit sur un petit carnet, des post-its ou une note sur votre téléphone - écrivez sur les murs, s’il le faut ! : pas d’excuse matérielle pour ne pas faire cet exercice ou pour le remettre à plus tard

Concrètement, ça donne quoi ?

L’objectif est d’essayer de ne pas vivre en mode robot automatisé, mais plutôt de prendre conscience de ses actes, pensées, émotions. Pas besoin d’analyser. On note juste.

• Vous vous surprenez à repondre machinalement "oui ça va" à quelqu'un qui prend de vos nouvelles ? Regardez si vous le faites systématiquement.
• Vous constatez que vous repoussez une tâche à plus tard ? Notez-le, et déterminez si c'est un schéma récurrent.
• Vous remarquez que le soir, dans votre lit, vous pensez beaucoup à la journée du lendemain ? Notez-le aussi, et vérifiez si cela se reproduit les soirs suivants

A la fin de la semaine, vous obtenez une liste de comportements : la base parfaite pour creuser, décortiquer, analyser et même corriger, si c'est nécessaire !

Et juste comme ça, mieux que de savoir par où commencer, vous avez déjà commencé !

Bravo, et bonne semaine !